Доказано, что наши эмоции влияют на нашу эффективность в жизни. Важно осознавать в какой эмоции ты находишься прямо сейчас и по-возможности подниматься в более высокий тон.
Эмоции, которые мешают нашей эффективности: враждебность, боль, гнев, ненависть, обиды, страхи, угодничество, самоуничижение, жертвенность, безнадежность, апатия.
Эмоции, находясь в которых, человек становится эффективным и легко достигает своих целей: энтузиазм, жизнерадостность, сильный интерес, удовлетворенность.
Высокотоновые люди достигают своих желаний быстрее и эффективнее (85% - 100%) Низкотоновые люди имеют всего 15% процентов на осуществления своих целей и желаний.
КАК ДЕЙСТВОВАТЬ:
1. Если ты уловил у себя эмоцию грусти или обиды, постарайся вспомнит событие, где тебе было хорошо и весело, человека, который тебя поддерживает и твое состояние изменится.
2. Утрируй эмоцию пока сознание не перекинет тебя само. Н/п я самый самый грустный, я грустнейший на земле и т.п. , если все правильно сделаете, то продержитесь меньше минуты, а потом начнете улыбаться.
3. Переключись от ситуации, которая вызывает твою эмоцию на что-то другое. Прям сознательно обращай внимание и фиксируй свое сознание на чем-то другом. Н/п какой красивый бантик на сумочку вот той девушке, кто его сделал? с кокой целью и прочее...
4. Можно сделать несколько физических упражнений.
5. Принять ванну с солью и пеной или тонизирующий душ.
6. Радоваться каждому дню жизни и каждой мелочи на пути.
Заниматься личностным ростом и саморазвитием и очищать себя от негативно заряженных воспоминаний.
Вы можете обратиться в Центр инновационной психологии «Новый мир» к автору статьи ЮЛИИ ШУРУХИНОЙ и мы поддержим вас на пути к счастливой жизни.