Стою в прихожей у зеркала, в руках раскрытая книга. Внимательно, стараясь понять, все изложенное в ней,еще раз пробегаю глазами по тексту: «…Посмотрите на себя в зеркало, и скажите себе,как самому любимому и дорогому человеку:«Я люблю тебя! Ты самая замечательная!»…». Поднимаю глаза к зеркалу…. В глазах красноречивый, немой вопрос, и столь же красноречивый ответ: «Дорогая, по-моему, у тебя едет крыша? Да. Если кто ни будь, увидит или услышит тебя сейчас, психушку вызовут точно …»….
Знакомая ситуация? Да, простое упражнение на принятие себя, оказывается многим людям сложным в исполнении…
Вот так, я, стояла несколько лет назад перед своим зеркалом в прихожей. Я пыталась, выдавить из своего тела, хоть какойнибудь тихий звук для себя….
Я понимала, что из ситуации, в которой я находилась последнее время, вывести меня может только чудо. Мне говорили, что здесь только я сама смогу себе помочь…А я так устала от скандалов и непонимания дома, от постоянно увеличивающегося объема обязанностей на работе (как в поговорке: «кто везет на том и едут»), от того, что я почему то всем, что-то должна и почему то обязана делать то, что вовсе не должно меня касаться…. Я понимала, что так продолжаться больше не может! Или я научусь отстаивать свои границы и интересы, или меня просто «раскатает» такая жизнь… И я решила действовать!
К тому моменту я много, чего знала и считала, что у меня все отлично, я такая умная и грамотная, но на деле, откровенно говоря, я уже стала замечать, что это просто самообман… Тогда то, я и дала себе обещание, что отныне все знания, которые у меня есть я стану применять! Я поняла: мало знать, надо ДЕЛАТЬ!!!
Теперь, как только я находила какое то упражнение или технику, я обязательно добросовестно, через«не могу»делала. К примеру, упражнение с зеркалом, я делала на работе в дамской комнате. Я подбадривала себя и говорила, что легко справлюсь с поставленными задачами, а когда я справлялась с каким-то сложным заданием, я говорила себе, что я молодец! Вот так, мало помалу, я привыкала общаться с собой в зеркале. При каждой встрече с собой в зеркале, хотя бы, мысленно говорила себе: «Привет)! Удачи тебе! У тебя все получится! )»,И Мой Мир стал меняться вокруг меня, все стало приходить в равновесие.Вот, тогда то, я и поняла, как важно уметь любить себя! Не путая понятия «эгоизм» и «любовь к себе», что зачастую и происходит с нами. Давайте разберемся, что же такое любовь к себе.
Чем любовь к себе отличается от эгоизма?
Согласно толковому словарю, «эгоизм – это (от лат. Ego - я) – точка зрения, позиция, поведение человека, полностью сориентированные на его Я. Поведение, которое целиком определяется мыслью о собственной пользе, выгоде, предпочтении своих интересов интересам других людей».
Любовь к себе – это уровень личностной зрелости, который позволяет человеку блюсти не только свои интересы, но и искренне заботиться об интересах других людей.
Любовь к себе – это внутренняя щедрость, состояние наполненности, которое позволяет человеку получать удовольствие от дарения и отдавания, от возможности заботиться о других не нарушая их границы.
Любовь к себе – это самый главный и важный этап на пути духовного становления каждого человека.
Есть несколько этапов на пути любви к себе.
1.
Осознание любви к себе – это восстановить связь со своим внутренним ребенком
2.
Искренняя любовь к своему телу
3.
Это защита своей личностной территории. Чтобы мирно взаимодействовать с окружающим миром. Принять его таким коков он есть, нужно вначале принять себя
4.
Творческая реализация своих природных способностей и талантов
5.
Построение гармоничных отношений в семье. Учимся отдавать и принимать любовь
6.
Связь со своим Высшим Я (сигналы тела и чувства в душе)
7.
Состояние внутренней гармонии и единства с Жизнью
Конечно же, каждый пункт надо раскрыть шире для понимания. Этим, я предлагаю вамзаняться самостоятельно или со мной на моих тренингах посвященных этой теме.
Любовь к себе - это тема, которая гораздо глубже, чем, кажется на первый взгляд. Это не просто элементарное потакание своим слабостям и прихотям, как думают многие, путая эгоизм с уважением к себе. Это та, «золотая середина» в жизни, которой нам важно научиться придерживаться! Это умение помогать другим в делах, и в тоже время уметь сказать «нет», если вам сложнопринять участие в каком то деле. Это умение отстоять свою территорию, и свои правила на ней, а не смотреть молча, как нарушают ваши границы, так, как в пословице - «Пусти свинью за стол, так она и ноги на стол». Это умение найти время для своих интересов и увлечений, не испытывая при этом глубокого чувства вины. И многое, многое другое…
Проявлений нелюбви к себе много – это чувство вины, неверие в себя и неверие в свои силы, раболепие, страх меня не любят, жизнь чужими интересами, отказ от реализации своих талантов, стремлений и желаний. А самое страшное проявление нелюбви к себе - это суицид…
Знаете ли Вы, что Россия занимает 10 место в мире по числу суицидов, причем, число суицидов растет с каждым годом. В России самый высокий в Европе уровень самоубийств, среди подростков. По данным ЮНИСЕФ 45% русских девочек и 27% русских мальчиков, хотя бы раз задумывались о суициде…. Как вы думаете, у нас все нормально с чувством Любви к себе?... Я уверенна, что вы, или кто-нибудь из ваших знакомых, тоже хоть раз в своей жизни, задумывались о суициде…. Печально, но это факт. Поэтому, крайне важно осознать Любовь к себе. Начать делать шаги навстречу к своему внутреннему ребенку, начать заботиться о нем и оберегать его! Поверьте, он с большой надеждой ждет вашего участия и помощи…..
Начните прямо сейчас. Начните с этого простого и интересного упражнения!
1.
Возьмите ручку и на листе бумаги запишите свои 11 качеств, которые достойны уважения. Например:
Я отлично умею готовить пироги!
Я прекрасно нахожу общий язык с людьми!
Я веселый(ая)!
Я могу быстро организовать мероприятие!
Я заботливая мама!
Я заботливый отец!
И т.д.………..
У вас 5 минут написать 11 пунктов!
А теперь посмотрите, как много у вас уже есть, для того, что бы начать уважать себя прямо сейчас (даже если Вы и не уложились в отведенное время)!
Есть продолжение этого задания, дописывайте каждый день к своему списку еще один пункт! Уверяю Вас, через некоторое время вы утвердитесь в мысли, что Вы уникальны и достойны соответствующего отношения к себе! А это в свою очередь начнет менять Вас и ваше окружение, и как следствие начнет меняться Зеркало Вашего Мира к лучшему!
Иногда, это упражнение вызывает затруднения при первом его выполнении, но не переживайте, чем чаще вы будете его практиковать, тем быстрее вы станете с ним справляться, дописывая к существующему списку новые пункты, которые достойны у Вас Вашего уважения! У этого упражнения есть продолжение.
2.
Напишите еще 8 качеств, каким хотите научиться. Например:
Я делаю зарядку по утрам!
Я изучаю иностранный язык!
Я обнимаю каждый день своих близких!
Я часто говорю своим близким о том, что я их люблю и они мне очень дороги!
И т.д.………..
Ну, вот,Вы теперь знаете некоторые приемы, которые помогут Вам повысить свою самооценку. Но познание Себя на этом не заканчивается, а только увеличивает желание узнать Себя глубже и встретиться с самим собой Настоящим. Самое главное, - мало знать, надо ДЕЛАТЬ! Только тогда Ваша жизнь начнет меняться к лучшему! Поэтому, применяйте новые знания, и смотрите, как Ваш Мир меняется вокруг Вас!
Удачи Вам, Любви, Мира и Процветания!До встречи)).
